STAGE GE 41 FEVRIER 2014

STAGE GE 41 N°5

du 24 au 26 Février 2014 à CHAILLES

PRESENTATION

Pour son avant dernier stage de cette saison, le GE41 s'est réuni du 24 au 26 Février à Chailles.

21 des 35 jeunes étaient présents, et 2 du GD41 étaient invités : 12 garçons pour 9 filles.

Deux d'entre eux venaient pour la première fois, MALLEK Dylan en moins de18 ans, et DOS SANTOS Marie en moins de 11 ans qui, suite à ses bons résultats, intégrait le groupe.

L'encadrement était assuré par Corentin de l'équipe technique départementale et moi-même.

De plus, dans le cadre de sa formation d'entraîneur fédéral, BIENFAIT Jorick, salarié au club de Chailles, était présent pendant deux jours. Steve RICHARD quand à lui, est venu relancer le mardi après-midi.

OBJECTIFS

Les objectifs de ce stage étaient les suivants

• Entretenir et développer l'esprit compétitif

• Initiation et perfectionnement à la préparation de la compétition

• Les trois premiers coups techniques d'un échange et leur perfectionnement

• Travail individualisé.

PROGRAMME (journée du lundi et du mardi)

• 10H00 /10H30 : Réveil musculaire, renforcement, travail des appuis.

• 10H30 /12H00 : Séance TT

• 12H00 /12H30 : Compétition

• 12H30 /13H45 : Pause et temps libre (foot, ping etc...)

• 13H45 /15H30 : Séance TT

• 15H00 /15H15 : Pause

• 15H30 /16H30 : Compétition

• 16H30 : Bilan, étirements, douche

• 17H00 : Fin de la journée.

n°1: Réveil musculaire, travail des appuis

La journée commençait par un réveil musculaire (course de 5 mn), ensuite perfectionnement, développement,

travail des appuis et renforcement musculaire.

n°2 : Séance TT du matin

La séance du lundi et du mardi matin commençait par un échauffement à la table 20mn : un grand avec un plus jeune. Ensuite un temps de 20mn était consacré au travail du service.

Par la suite la séance d'une durée de 50 mn fut collective, avec parallèlement : 3 jeunes au robot (20 mn),

2 jeunes avec chacun un relanceur (10 mn), le reste de l'effectif avait pour objectif de travailler en partenariat sur deux exercices visant à améliorer : l'enchaînement de différents coups techniques en liaison et sur des positions diverses.

n°3 : Compétition

Un match en 3 sets gagnants.

Un rappel a été fait sur la finalité de notre discipline qu'est "le duel". Développer, améliorer son investissement quel que soit son adversaire est primordial. Savoir gérer une rencontre : le temps mort, s'essuyer tous les

6 points, se désaltérer au changement de camp, etc...

n°4 : Séance TT de l'après midi

La séance de l'après-midi s'est faite par groupes de niveaux pour le lundi et le mardi.

• Travail du service (20 mn)

• Travail des remises de services (20 mn)

• Construction de points ( 40 mn),

n°5 : Compétition

Suite de l'action mise en place le matin avec une rencontre en trois sets gagnants.

Ensuite montée et descente avec des jeux de rôles.

n°6: Etirements

Nous avons abordé lors de ce retour au calme, la relaxation. Apprendre à se détendre par le biais de la respiration a permis de favoriser la récuperation.

PROGRAMME (journée du mercredi)

• 10H00 /10H30 : Initiation et perfectionnement à la préparation et à la gestion de la compétition

• 10H30 /11H15 : Mise en place de la préparation en dehors et à la table

• 11H15 /12H30 : Compétition

• 12H30 /13H00 : Pause repas

• 13H00 /14H45 : Compétition

• 14H45 /15H00: Pause

• 15H00 /15H45 : Tournoi Gentlemen

• 15H45 /16H00 : Pause goûter

• 16H00 /16H30 : Sport collectif

• 16H30 : Bilan, étirements, douche

• 17H00 : Fin de la journée.

BILAN

Le groupe a fait un très bon stage. Plusieurs mises au point ont dû être faites :

- Respecter les temps de travail et leur contenu jusqu'au bout, sachant que la pause aprèsle repas est prévue

justement pour le jeu libre.

- Réexpliquer à tous l'utilité d'appliquer le contenu technique du stage, pendant "la séquence compétition"

- Chaque jeune a disputé entre 7 et 9 simples, et l'utilité de rejouer deux fois le même adversaire, afin d'y

apporter une réflexion tactique, a pu être appliquée

- Rappeller à tous les points suivants, avant et pendant un match, tous aussi importants les uns que les

autres :

Prendre son temps, faire ce que l'on sait faire, se concentrer, s'encourager, être le plus malin,

être "faire-play", prendre du plaisir, gérer la peur, bien se préparer, donner le meilleur de soi-même et aller

au bout.

Ce stage fut sans nul doute pour tous, encore un moyen de progresser, d'avancer et de pouvoir être très optimiste pour la suite.

Merci à Flavie pour nous avoir fait partager son anniversaire, mais attention, la gourmandise est un vilain défaut, la preuve Qiqi en a perdu une de ses quenottes!!! Ah ces carambars.........

Je tiens à remercier tous les jeunes pour ce bon moment passé, merci également à Corentin ,Steve et Jorick pour leur disponibilité.

RENDEZ-VOUS POUR LE PROCHAIN STAGE QUI SERA AVEC HEBERGEMENT AU CRJS DE

BLOIS DU 21 AU 23 AVRIL 2014